sousouの思いつくまま

ラクワネック

健康食品の卸業者へ商品を取りに行くと，最近スポーツ選手がよく首に掛けているネックレスが入荷されていて，その話で盛り上がっていた．

それは，当地美星町の美星夢ストーンという名前で，中にさざれ石が埋め込まれているとのことであった．

バレーボールのグラチャンで，菅山かおる選手が首に付けているのが気になっていた．高橋尚子も付けて走っていたので，彼女もかと思っていた．阪神の金本選手も付けていたようである．

メジャーのものが欲しくなりインターネットで調べて，アマゾンで求めた．

ファイテンRAKUWAネックである．こちらは，チタンが入っている．

身につけるだけで，よりパワフルに，よりリラックスに，なるらしいが，付けているとそうなると思うだけで，いい気分になる．

当地でも，ファイテンのオフィシャルショップがオープンしていると聞きブームの大きさに驚いた．

健康診断

今日，市の健康診断を受けに行った．毎年受けているものです．

血液検査と，X-線撮影，心電図です．

もう少し詳しい検査もしなければと思いながら・・・

結果が出るまで，ちょっと気がもめます．

血糖値の乱高下

フジテレビの25時間番組の後に始まったのが，あるある大事典．本日のテーマは，血糖値の乱高下．

夏ばて，夏太りの元となる，血糖値の乱高下は，麺類だけを食べる，ジュースの一気のみ，空き腹にビールを一杯等で起こる．

朝食を，ちゃんと食べる，麺類だけでなく，野菜やタンパク質を，ジュース類は一気に飲まず小分けに，つまみを取りながらビールをゆっくりと飲む等が対策だった．

血糖値の上昇を抑える効果のあるものとして，沖縄では昔から食べられていた，黒糖が紹介された．

これらを参考にして，夏ばて，夏太りのないようにしたいものです．

インフォームドコンセント

手術をするかどうかと言うような病気にかかると，お医者様は，手術をして取ってしまうのも一つの方法，切らないでうまく付き合っていくのも一つの方法といわれ，お決めになるのは患者様ですからと言われます．
以前は，百貨店のように，お客様はこちらがお似合いですよ，いかがですかと言って下さっていたのですが，今は，スーパーマーケットで買い物をさせられているようです．そして，どうしようかと迷っている内に，閉店時間になってしまうような気がしています．

白い歯に

昨日鏡で，自分の歯を見ると，ヤニや歯垢もとれとても綺麗な歯になっていて，驚くとともに，とても嬉しかった． 半年くらい前に，ブラウンの電動歯ブラシをコンビニで2000円くらいで求めました．量販店で見ると20000円位するのですが．それと，プロポリス入りの薬用ハミガキで，毎日磨いていました．口臭もなく，歯茎も引き締まったようで，本当に嬉しい発見でした．

健康7箇条

昨年の正月に，健康7箇条というのを作り，その年の健康に関する目標として，今でもデスクの前に貼っています．

１．酒類をやめる
２．タバコをやめる
３．睡眠を十分とる
４．運動励行
５．感情表現を豊に
６．野菜をたくさん
７．ご飯は茶碗一杯

今年の5月にアルコール類をやめ，6月からタバコをやめています．スポーツクラブにはずっと通っているし，あらためて健康7箇条を見てみると，知らないうちに，まずまず実行されていることが分かりました．

禁酒禁煙をして，気付いたことは，まず，血液検査の数値が，標準にほとんど入ったこと，中性脂肪は87と驚異的に良くなりました．それから，身体の切れが良くなったこと，頭がさわやかになったこと，そして，なんと，小遣いが減らないのです．

大いに笑いましょう

NHKのご近所の底力で，ある大学の研究によると，笑うことは，血糖が上がるのを押さえる効果があると言っていました．

本当かどうかは，分かりませんが，笑う門には福来たる，大いに笑い，ストレスを吹き飛ばしましょう．

禁煙は苦しい

6月1日からタバコをすっていません．元々，外出する時は，タバコを持ち歩かないことにしているので，レッスンや，人と会う時，運転中などは我慢できます．でも，考えをまとめようとしている時など，どうしようもなく，吸いたくなる時があります．

こういう時は，できるだけ，精神を平穏に鎮めて，大きく深呼吸をします．それから，コーヒーや，お茶を飲む回数が増えできました．間食はしないのですが．

プログラム開発など，本当に集中している時も吸わなくてすむのですが，何事においても，心にゆとりがあれば吸わなくてすむような気がしています．

禁煙のキーワードは，”心のゆとり”と，”集中”でしょうか．